За час нашей прогулки, Тоня показала мне несколько простых и полезных техник, которыми можно пользоваться каждый день, чтобы оставаться в контакте с собой, замедляться и справляться со стрессом. Теперь буду вырабатывать в себе навык тренировки телесного интеллекта и работать со своим замедлением;) Круто, когда осознаешь, сколько возможностей внутри тела:) Огромное спасибо за этот опыт.

Я сейчас работаю над задачей быть видимой и проявлять себя, свои потребности и желания. В этом мне помогает embodiment коуч Антонина Осипова (AnTonya Osipova)
Вообще еще весной я решила просто из любопытства попробовать этот формат - работа с целями и состояниями через тело, и мне зашло прямо очень хорошо и с быстрым результатом. И тело не обманешь, поэтому шансов считерить - мало))
Мне очень подходит Тонина бережность и ненавязчивость в работе, в то же время, то что она дает много обратной связи и много предлагает, что можно попробовать. Тоня легко откликается и спонтанно подстраивается.
По итогам я сейчас больше могу просто спокойно наблюдать, что со мной происходит без какого-то осуждения, чувствую себя точно не в "болоте", могу через телесные микро-действия менять свое состояние прямо в моменте, лучше фокусируюсь на важных для меня целях (действительно важных, приоритеты как-то совсем по-другому удается расставлять), в то же время более снисходительно относиться к изменениям в планах.

Тоня, благодаря нашим утренним встречам, мой день проходит совершенно по-другому. С другим зарядом что ли 💛 В эту среду мне первую половину дня после практики всех хотелось обнять, пожалеть, приласкать😊 Пока практиковать получается только в среду, очень стимулирует назначенная дата и время встречи. Благодарю, что знакомишь нас с практиками и с нашим телом и ощущениями внутри🙏🏻