психолог и эмбодимент фасилитатор
Через чувствительность - к жизни в согласии со своей идентичностью. Осознанно и с удовольствием.
С 2015 года работаю в индивидуальном консультировании с темами:
1. Регуляция нервной системы и развитие устойчивости
Работа с тревогой, перегрузом, зависимостями и компульсивными паттернами.
→ из «меня штормит и я не управляю этим» в «я понимаю, что со мной и могу влиять».
2. Контакт с телом, чувствительностью и эмоциями
Развитие способности чувствовать, различать и выражать свои состояния.
→ из «не понимаю, что я чувствую» в «я в контакте с собой и могу это проживать».
3. Проживание кризисов и переходных этапов
Горе, изменения, точки "пересборки": от переездов до выхода с депресантов.
→ из «я потерян/развалился/на дне» в «я прохожу процесс и собираюсь по-новому».
4. Удовольствие, ресурс и жизненная энергия
Возвращение доступа к удовольствию как опоре, а не награде.
→ из «ничего не чувствую / всё через усилие» в «мне можно жить и получать от этого отклик».
5. Идентичность и движение в свою жизнь
Выбор, желания, новый этап, опора на себя.
→ из «живу как надо» в «живу как хочу и могу это реализовывать».
Также консультирую команды c 2009 года.
Темы: ресурс, стрессоустойчивость и адаптация, коммуникация в команде и развитие гибких навыков. Саморегуляция. Границы и профилактика выгорания. Интегральное Лидерство.
1. Регуляция нервной системы и развитие устойчивости
Работа с тревогой, перегрузом, зависимостями и компульсивными паттернами.
→ из «меня штормит и я не управляю этим» в «я понимаю, что со мной и могу влиять».
2. Контакт с телом, чувствительностью и эмоциями
Развитие способности чувствовать, различать и выражать свои состояния.
→ из «не понимаю, что я чувствую» в «я в контакте с собой и могу это проживать».
3. Проживание кризисов и переходных этапов
Горе, изменения, точки "пересборки": от переездов до выхода с депресантов.
→ из «я потерян/развалился/на дне» в «я прохожу процесс и собираюсь по-новому».
4. Удовольствие, ресурс и жизненная энергия
Возвращение доступа к удовольствию как опоре, а не награде.
→ из «ничего не чувствую / всё через усилие» в «мне можно жить и получать от этого отклик».
5. Идентичность и движение в свою жизнь
Выбор, желания, новый этап, опора на себя.
→ из «живу как надо» в «живу как хочу и могу это реализовывать».
Также консультирую команды c 2009 года.
Темы: ресурс, стрессоустойчивость и адаптация, коммуникация в команде и развитие гибких навыков. Саморегуляция. Границы и профилактика выгорания. Интегральное Лидерство.
Антония Осипова
можно "на ты" и можно Тоня
Напишите мне о своем запросе и мы всегда подберем подходящий формат для вас
8000 ₽ или 85 евро / 50 минут
Предпочитаемая частота сессий раз в неделю, что позволит сделать процесс консультирования более результативным.
Предпочитаемая частота сессий раз в неделю, что позволит сделать процесс консультирования более результативным.
28 000 ₽ или 300 евро за 4 консультации / 50 минут
Подходит для решения одного конкретного запроса и установления практики. Стараюсь максимально быстро помочь клиентам достичь результата.
Подходит для решения одного конкретного запроса и установления практики. Стараюсь максимально быстро помочь клиентам достичь результата.
Результаты моих клиентов
делюсь наглядными примерами примеров работы со мной,
продолжительность терапии - от трех встреч до трех лет
продолжительность терапии - от трех встреч до трех лет
-
На антидепресантах и после— запросы:- восстановление контакта с телом и ощущениями
- умение различать: усталость / тревогу / желание / перегруз и тп.
- помощь в мягком выходе с антидепрессантов (в контакте с врачом)
- человек перестал игнорировать сигналы тела → ушли регулярные выгорания,
- появилось устойчивое «мне с собой окей», без постоянной стимуляции, больше осознания себя в моменте и следование своим выборам.
- снизился уровень тревоги без "откатов" после отмены препаратов,
- восстановился сон и ощущение «я снова в теле, а не в голове».
-
Релокация— запрос: постоянная тревога, напряжение, невозможность расслабиться и сильная утомляемость и социальное истощение.
— результат за 3 месяца:- снизился уровень тревоги с 8 до 4 по субъективной шкале,
- научилась замечать и вовремя регулировать критичные состояния (собран индивидуальный набор практик),
- начала заниматься фигурным катанием - давно мечтала и наконец дошла! как формой живого контакта с телом и движения.
— результат:- соблюдение ритуалов заботы для себя и своей семьи (от питания до занятий спортом),
- повышение социальной активности и переход в желаемую лидерскую роль для запуска.
-
Зависимость— запрос: отказ от вещества/поведения, возвращение чувствительности и способности получать удовольствие.
— результат за 4 месяца:
7 месяцев в ремиссии + возвращение способности чувствовать удовольствие без замещения.
— запрос: жизнь в отношениях с зависимым партнёром, потеря опоры на себя, попытки «спасти», истощение
— результат:- постепенный выход из токсичной динамики и завершение отношений,
- восстановление границ и возвращение контакта с собой,
- снижение тревоги и чувства вины,
- поддержка в интеграции после: выстраивание новой жизни, опоры и выбора вне роли «спасающего».
-
Кризисы и проживание горя— запрос: сложный эмоциональный период в жизни, потеря и ощущение угнетенности.
— результат за 5 месяцев:- прожит новый этап горевания,
- вернулась легкость и радость,
- усилилась опора на себя вместо внешних ориентиров.
-
Удовольствие— запрос: стыд за свои желания, страх осуждения, «механический» секс, отсутствие удовольствия.
— результат:
• вернулся секс в паре с учётом желаний всех участников,
• способность сказать «нет» неподходящему сценарию,
• появление удовольствия через выбор и контакт с собой.
— запрос: постоянная усталость, давление ожиданий
— результат:
• больше энергии и телесной лёгкости
• человек начал получать комплименты и чувствовать радость от себя -
Деструктивная привычка— запрос: «не могу остановиться» грызть ногти (также есть примеры с др. автоматическими реакциями),
— результат:
клиент перестал грызть ногти после 10 лет → через работу с осознанностью, триггерами и телесными паттернами.
— запрос: отсутствие радости, заедание, потеря контакта с телом
— результат:
• снижение веса на 10 кг без жёсткого контроля
• возвращение чувства привлекательности и живости
Проекты с моим участием
Обучаю специалистов эмбодимент подходу в составе ведущих тренеров проекта Тело в Дело, развиваю Эмбодимент Йогу на русском языке
Ведущий преподаватель инструмента Эмбодимент Йоги(Embodied toolkit). Супервизор и автор курсов на русском языке.
Лидер помогающего проекта о телесной осознанности и платформы встречи с эмбодимент специалистами
практики и занятия
Публикации, интервью, подкасты и материалы:
Портфолио личных проектов, мероприятий и тестов:
"КОРОЧКИ"
- так я называю свою официально-бумажно подтвержденные регалии.
Пожалуйста, ознакомьтесь, если вам важно. Если нет, спросите меня О чем важно именно вам?
Пожалуйста, ознакомьтесь, если вам важно. Если нет, спросите меня О чем важно именно вам?
Отзывы моих клиентов разных годов, профессий и форматов:
