Я сейчас работаю над задачей быть видимой и проявлять себя, свои потребности и желания. В этом мне помогает embodiment коуч Антонина Осипова (AnTonya Osipova)
Вообще еще весной я решила просто из любопытства попробовать этот формат - работа с целями и состояниями через тело, и мне зашло прямо очень хорошо и с быстрым результатом. И тело не обманешь, поэтому шансов считерить - мало))
Мне очень подходит Тонина бережность и ненавязчивость в работе, в то же время, то что она дает много обратной связи и много предлагает, что можно попробовать. Вообще пробовать - для меня ключевое, чтобы сказать то или не то, и на мои "давай мы этот попробуем, и я пойму..." Тоня легко откликается и спонтанно подстраивается.
По итогам я сейчас больше могу просто спокойно наблюдать, что со мной происходит без какого-то осуждения (ну ладно, не совсем, но эти критические и панические голоса в моей голове стали существенно меньше), чувствую себя точно не в "болоте", могу через телесные микро-действия менять свое состояние прямо в моменте, лучше фокусируюсь на важных для меня целях (действительно важных, приоритеты как-то совсем по-другому удается расставлять), в то же время более снисходительно относиться к изменениям в планах.
А еще очень важным из последней встречи, когда мы пробовали парные эмбодимент-позы, было осознание, что у каждого состояния есть свои границы безопасности и что, если говорить про отношения, то многое зависит от того, что делает партнер, и от того, из какого состояния взаимодействует он, а не только от того, что делаю я. И да, от чего я "плыву" и так ли это важно))
В общем, классный и простой инструмент исследования себя, классная и отзывчивая к потребностям Тоня, которую можно ловить прямо сейчас, пока она снова куда-нибудь не усвистела)) И спасибо тебе большое!